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ファミリーマートのサラダチキンの成分表 ダイエットに一番向いているのは何味?

time 2017/06/15

ファミリーマートのサラダチキンの成分表 ダイエットに一番向いているのは何味?

どうも、30代の豊かな生活を探求するたけいちです。
ダイエットにも最適な最近話題の商品「サラダチキン」をご存知ですか?
コンビニに置いてあるので見たことがある人も多いのではないでしょう。
今回はFamilyMart(サークルKサンクス)のサラダチキンのカロリー表示を中心に書いていきます。

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サラダチキンの種類とカロリーについて

商品名 カロリー たんぱく質
タンドリーチキン風国産鶏サラダチキン 132 kcal 22.8 g
アルペンザルツ岩塩の国産鶏サラダチキン 165 kcal 22.8 g
3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン 120 kcal 23.7 g
ペッパー&ガーリック国産鶏サラダチキン 121 kcal 22.0 g
ゆず胡椒の国産鶏サラダチキン 103 kcal 20.5 g

※比較しやすいようにすべて100 g当たりで表示してあります。

ダイエットを目的としている方に対するオススメは断然「3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン」です!
上の表単純に比較すると「ゆず胡椒」が低カロリーで一見良さげですが、たんぱく質量がちょっと少ないですね。
総合的に見て、低カロリー高たんぱく質な「3種のハーブ&スパイス」が良いのがわかると思います。
それでは各商品の成分表をご覧ください。

タンドリーチキン風国産鶏サラダチキンの成分表

1パック 110g当たり 100g当たり
エネルギー 146 kcal 132 kcal
たんぱく質 25.1 g 22.8 g
脂質 3.6 g 3.2 g
炭水化物 3.2 g 2.9 g
ナトリウム 828 mg 752 mg
食塩相当量 2.1 g 1.9 g

アルペンザルツ岩塩の国産鶏サラダチキンの成分表

1パック 120g当たり 100g当たり
エネルギー 198 kcal 165 kcal
たんぱく質 27.4 g 22.8 g
脂質 9.5 g 2.6g
炭水化物 0.8 g 0.6 g
ナトリウム 836 mg 696mg
食塩相当量 2.2 g 1.8 g

3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキンの成分表

1パック 110g当たり 100g当たり
エネルギー 133 kcal 120 kcal
たんぱく質 26.1 g 23.7 g
脂質 2.6 g 2.3 g
炭水化物 1.2 g 1.0 g
ナトリウム 596mg 541mg
食塩相当量 1.5 g 1.3 g

ペッパー&ガーリック国産鶏サラダチキンの成分表

1パック 110g当たり 100g当たり
エネルギー 133 kcal 121 kcal
たんぱく質 24.2 g 22.0 g
脂質 2.7 g 2.5 g
炭水化物 2.8 g 2.6 g
ナトリウム
食塩相当量 2.0 g 1.9 g

ゆず胡椒の国産鶏サラダチキンの成分表

1パック 110g当たり 100g当たり
エネルギー 114 kcal 103 kcal
たんぱく質 22.6 g 20.5 g
脂質 1.8 g 1.6 g
炭水化物 2.0 g 1.8 g
ナトリウム 1386mg 1260mg
食塩相当量 3.5 g 3.1 g

食べた感想

実際にタンドリーチキン風国産鶏サラダチキンを食べてみました。
中に液が入っているので、しっかりと密封されており袋を開けるのに少し力がいります。

味はバッチリ、タンドリーチキンでした。
しっかりとした味のおかげで、サラダチキンの難点だったパサパサ感も感じさせません。

しかし、袋から直接食べるのには向いていませんね。

液体が垂れてしまいました(泣)

まとめ

今回はFamilyMartのサラダチキンの成分について調べてみました。
サラダチキンに何を求めるかにもよりますが、一概にカロリーだけで商品を決める必要はないと思います。
ダイエットしているときこそたんぱく質をしっかり摂取しないとダメなので、そのあたりも注意してくださいね。

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