2018/02/27
どうも、３０代の豊かな生活を探求するたけいちです。
ダイエットにも最適な最近話題の商品「サラダチキン」をご存知ですか？
コンビニに置いてあるので見たことがある人も多いのではないでしょう。
今回はFamilyMart（サークルKサンクス）のサラダチキンのカロリー表示を中心に書いていきます。
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サラダチキンの種類とカロリーについて
| 商品名 | カロリー | たんぱく質 |
| タンドリーチキン風国産鶏サラダチキン | 132 kcal | 22.8 g |
| アルペンザルツ岩塩の国産鶏サラダチキン | 165 kcal | 22.8 g |
| ３種のハーブ＆スパイス国産鶏サラダチキン | 120 kcal | 23.7 g |
| ペッパー＆ガーリック国産鶏サラダチキン | 121 kcal | 22.0 g |
| ゆず胡椒の国産鶏サラダチキン | 103 kcal | 20.5 g |
※比較しやすいようにすべて100 g当たりで表示してあります。
ダイエットを目的としている方に対するオススメは断然「３種のハーブ＆スパイス国産鶏サラダチキン」です！
上の表単純に比較すると「ゆず胡椒」が低カロリーで一見良さげですが、たんぱく質量がちょっと少ないですね。
総合的に見て、低カロリー高たんぱく質な「３種のハーブ＆スパイス」が良いのがわかると思います。
それでは各商品の成分表をご覧ください。
タンドリーチキン風国産鶏サラダチキンの成分表
| 1パック 110g当たり | 100g当たり | |
| エネルギー | 146 kcal | 132 kcal |
| たんぱく質 | 25.1 g | 22.8 g |
| 脂質 | 3.6 g | 3.2 g |
| 炭水化物 | 3.2 g | 2.9 g |
| ナトリウム | 828 mg | 752 mg |
| 食塩相当量 | 2.1 g | 1.9 g |
アルペンザルツ岩塩の国産鶏サラダチキンの成分表
| 1パック 120g当たり | 100g当たり | |
| エネルギー | 198 kcal | 165 kcal |
| たんぱく質 | 27.4 g | 22.8 g |
| 脂質 | 9.5 g | 2.6g |
| 炭水化物 | 0.8 g | 0.6 g |
| ナトリウム | 836 mg | 696mg |
| 食塩相当量 | 2.2 g | 1.8 g |
３種のハーブ＆スパイス国産鶏サラダチキンの成分表
| 1パック 110g当たり | 100g当たり | |
| エネルギー | 133 kcal | 120 kcal |
| たんぱく質 | 26.1 g | 23.7 g |
| 脂質 | 2.6 g | 2.3 g |
| 炭水化物 | 1.2 g | 1.0 g |
| ナトリウム | 596mg | 541mg |
| 食塩相当量 | 1.5 g | 1.3 g |
ペッパー＆ガーリック国産鶏サラダチキンの成分表
| 1パック 110g当たり | 100g当たり | |
| エネルギー | 133 kcal | 121 kcal |
| たんぱく質 | 24.2 g | 22.0 g |
| 脂質 | 2.7 g | 2.5 g |
| 炭水化物 | 2.8 g | 2.6 g |
| ナトリウム | ― | ― |
| 食塩相当量 | 2.0 g | 1.9 g |
ゆず胡椒の国産鶏サラダチキンの成分表
| 1パック 110g当たり | 100g当たり | |
| エネルギー | 114 kcal | 103 kcal |
| たんぱく質 | 22.6 g | 20.5 g |
| 脂質 | 1.8 g | 1.6 g |
| 炭水化物 | 2.0 g | 1.8 g |
| ナトリウム | 1386mg | 1260mg |
| 食塩相当量 | 3.5 g | 3.1 g |
食べた感想
実際にタンドリーチキン風国産鶏サラダチキンを食べてみました。
中に液が入っているので、しっかりと密封されており袋を開けるのに少し力がいります。
味はバッチリ、タンドリーチキンでした。
しっかりとした味のおかげで、サラダチキンの難点だったパサパサ感も感じさせません。
しかし、袋から直接食べるのには向いていませんね。
液体が垂れてしまいました（泣）
まとめ
今回はFamilyMartのサラダチキンの成分について調べてみました。
サラダチキンに何を求めるかにもよりますが、一概にカロリーだけで商品を決める必要はないと思います。
ダイエットしているときこそたんぱく質をしっかり摂取しないとダメなので、そのあたりも注意してくださいね。
